今天，给大家分享5套进阶必练瑜伽序列，可以加强核心、im电竞APP上背部和手臂力量，一起练起来吧：

　　PS：刚开始练瑜伽，大多数人身体比较硬，这个时候，更多的是练习拉伸，增加身体的柔韧性

　　而当身体的柔韧性建立起来后，想要进阶做一些高难度体式，就需要在柔韧性的基础上，增加身体的力量和稳定性

　　多做加强核心，双腿，还有女性经常忽视的上背部以及手臂力量，都是瑜伽进阶非常重要的练习内容。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　断崖式降温来了！重庆降18℃，西安降16℃，武汉降15℃……知名景点下雪，道路结冰！网友：一夜从短袖到长袖

　　“齐齐哈尔体育馆坍塌案”时任区长、学校书记等14人被公诉，遇难学生家属发声

　　“韩国大白菜每颗均价9680韩元”，韩媒：为稳定价格，首批16吨中国产大白菜已运抵韩国

　　对冲基金传奇人物大卫·泰珀：没想到中国政策力度这么大，无论什么资产都会买

　　俄副总理诺瓦克：俄罗斯已把供应的30%至40%天然气从欧洲转发其它市场

　　TA：曼联CEO告诉员工，球队目标2028年英超夺冠以纪念成立150周年